Việc ăn uống luôn dễ dàng hơn khi bạn có các lựa chọn bổ dưỡng trong tủ lạnh và phòng đựng thức ăn.

Thực phẩm tốt cho sức khỏe | Nắm giữ các lựa chọn bổ dưỡng trên tay | Ensure®
Thực phẩm tốt cho sức khỏe | Nắm giữ các lựa chọn bổ dưỡng trên tay | Ensure®

Hãy nhìn kỹ vào những gì bạn có trong tay. Sau đó, lần tới khi bạn hoặc người thân của bạn có kế hoạch đến cửa hàng tạp hóa để thực hiện việc thay đổi bằng calo bổ dưỡng này.

Thay vì:                         Hãy thử:
Gạo trắng                      Quinoa, gạo nâu hoặc lúa mạch
Khoai tây chiên             Hạnh nhân mặn nhẹ, giòn với phô mai kem
Croutons                       Hạnh nhân cắt lát hoặc cắt nhỏ
Bánh mì tròn                 Bánh nướng xốp làm bằng bột mì
Thịt xông khói               Thịt xông khói Canada hoặc thịt xông khói thịt gà tây
Rau diếp Iceberg          Rau bina, rau xanh collard hoặc cải xoăn
Bánh ngọt                     Sữa chua Hy Lạp với mật ong, quả mọng, hoặc chuối
Thanh kẹo                     Sô cô la đen hoặc thanh yến mạch cán nhỏ

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Contact Me on Zalo