Gợi ý thực đơn cho bé trong năm đầu tiên

Cung cấp nhiều loại thực phẩm sẽ giúp bé có được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết và tìm hiểu về các loại thực phẩm khác nhau.

Sau sáu tháng, cung cấp thực phẩm rắn từ hai đến ba lần mỗi ngày.

Đến chín tháng, tăng thực phẩm rắn lên ba hoặc bốn lần mỗi ngày.

Vẫn tiếp tục cho con bú bất cứ khi nào bé đói. Trong độ tuổi từ sáu đến chín tháng, hãy cho con bú trước khi bạn cung cấp thức ăn đặc cho con. Sau chín tháng, hãy cung cấp thức ăn rắn và sau đó cho con bú.

Chọn thực phẩm từ bốn nhóm thực phẩm trong  Hướng dẫn thực phẩm của Canada  vào mỗi bữa ăn. Dưới đây là một số gợi ý thực phẩm hàng ngày cho bé, từ sáu đến 12 tháng tuổi:

Sữa và các sản phẩm thay thế

6-9 tháng

• Sữa mẹ (cho con bú theo tín hiệu đói và no của bé).
• Giới thiệu thêm các sản phẩm sữa như sữa chua, phô mai và phô mai tiệt trùng.

9-12 tháng

• Sữa mẹ.
• Một lượng nhỏ sữa bò tiệt trùng nguyên chất (3,25% MF) có thể được cung cấp khi trẻ mới biết đi từ 9 đến 12 tháng tuổi và đang dùng nhiều loại thực phẩm rắn giàu chất sắt.

Các loại ngũ cốc

6-9 tháng

• Ngũ cốc tăng cường sắt. Bắt đầu với một lượng nhỏ và cho bé tập ăn nhiều hơn theo các tín hiệu đói và no.
• Tiến tới gạo, mì ống, ngũ cốc yến mạch chuông, mì, bánh quy giòn từ 8 đến 9 tháng.

9-12 tháng

• Tăng cường ngũ cốc cho trẻ sơ sinh: khoảng 125 ml (1/2 cốc) trở lên.
• Bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt, mì ống, gạo.
• Những miếng bánh quy nhỏ, bánh tortillas luân phiên.

Rau củ và trái cây

6-9 tháng

• Rau nấu chín, nghiền kỹ (khoai tây, khoai mỡ, bí, cà rốt). Tiến tới từng mảnh nhỏ khi 9 tháng.
• Trái cây mềm (chuối, kiwi) và trái cây cứng nấu chín (táo, lê).
• Bắt đầu với một lượng nhỏ và cho bé ăn nhiều hơn theo các tín hiệu đói và no.
• Nước trái cây là không cần thiết. Nếu bạn quyết định cho uống nước trái cây, hãy cung cấp không quá 125 mL (1/2 cốc) nước ép trái cây 100% mỗi ngày.

9-12 tháng

• Trái cây và rau quả mềm, nghiền hoặc cắt thành miếng nhỏ. Bắt đầu với một lượng nhỏ và cho bé tập đi nhiều hơn dựa trên các tín hiệu đói và no.
• Những miếng rau nhỏ nấu chín (khoai tây, khoai mỡ, bí, cà rốt).
• Trái cây mềm (chuối, kiwi) và trái cây nấu chín hoặc nhỏ (táo, lê).
• Nước trái cây là không cần thiết. Nếu bạn quyết định cho uống nước trái cây, hãy cung cấp không quá 125 mL (1/2 cốc) nước ép trái cây 100% mỗi ngày.

Thịt và các lựa chọn thay thế

6-9 tháng

• Nấu chín hoàn toàn, thịt băm nhỏ, thịt gia cầm, cá, động vật có vỏ, trứng nấu chín, đậu phụ nấu chín, đậu.
• Đậu phộng hoặc bơ hạt.

9-12 tháng

• Nấu chín hoàn toàn, thịt băm nhỏ, thịt gia cầm, cá, động vật có vỏ, trứng nấu chín, đậu phụ nấu chín, đậu.
• Đậu phộng hoặc bơ hạt.