Khẩu phần thức ăn tốt là gì? Có phải bữa ăn nhỏ hơn, thường xuyên hơn tốt hơn ba bữa ăn mỗi ngày? Chúng tôi ở đây để nói về cách bạn có thể nhận được lượng calo giàu chất dinh dưỡng cần thiết trong quá trình điều trị và phục hồi để giúp xây dựng lại sức mạnh và năng lượng của bạn.

Dinh dưỡng hàng ngày | Tái tạo sức mạnh và năng lượng của bạn | Ensure®
Dinh dưỡng hàng ngày | Tái tạo sức mạnh và năng lượng của bạn | Ensure®

Khẩu phần thức ăn đúng + Sáu bữa ăn nhỏ = Đa dạng dinh dưỡng cho sức mạnh và năng lượng

Hãy dùng thử các bữa ăn nhỏ để tăng lượng dinh dưỡng

Các nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều bữa hơn cũng thích nhiều loại thực phẩm hơn và có nhiều khả năng đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày. Ăn các bữa ăn nhỏ, miễn là chúng cân bằng với lượng calo, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất thích hợp, có thể giúp duy trì cân nặng và sức mạnh của bạn. Bệnh nhân có tình trạng dinh dưỡng tốt thường dung nạp và đáp ứng với điều trị tốt hơn so với những người bị suy dinh dưỡng. Bạn sẽ muốn đảm bảo rằng bạn đang nạp đủ lượng calo mà bác sĩ đã khuyến nghị, chỉ cần cố gắng trải đều chúng trong sáu bữa thay vì ba bữa ăn!

Công cụ giúp bạn theo dõi

Sử dụng Trình theo dõi dinh dưỡng hàng tuần để theo dõi các bữa ăn nhỏ bạn sẽ ăn và mức độ thèm ăn và năng lượng của bạn. Sau đó, in chúng ra và mang chúng đến cuộc hẹn với bác sĩ tiếp theo của bạn, những công cụ này có thể là một cách tuyệt vời để đưa ra chủ đề về lượng chất dinh dưỡng của bạn và hơn thế nữa.

Chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng mà cơ thể bạn có thể hấp thu

Cơ thể bạn cần cân bằng lượng calo và protein để hoạt động tốt nhất. Dưới đây là một vài gợi ý về cách bạn có thể trộn và kết hợp các loại thực phẩm để có được dinh dưỡng cần thiết từ phương pháp bữa ăn nhỏ:

  • Cho dầu ô liu vào món salad xanh trộn và thêm cà chua ngon ngọt
  • Hãy thử bánh mì ngũ cốc nguyên hạt với bơ đậu phộng tự nhiên, bánh quy giòn nhúng trong hummus, túi cá ngừ, sữa chua Hy Lạp không béo, đồ ăn nhẹ phô mai hoặc trứng luộc
  • Trộn phô mai hoặc thịt thái hạt lựu nấu chín cho đến trứng ốp la
  • Ăn nhẹ với các loại hạt rang, bí ngô hoặc hạt chia
  • Thêm thịt nấu chín vào súp, thịt hầm, và salad
  • Thưởng thức 2 Ensure® Extive® với 20g protein và thành phần độc đáo, HMB, để lấp đầy khoảng trống dinh dưỡng

Ăn một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng có thể giúp tăng sức mạnh của bạn, giúp bạn duy trì cân nặng và thậm chí giúp xây dựng năng lượng của bạn. Hãy nhớ rằng, việc bổ sung hai Đảm bảo Tăng cường mỗi ngày với 20g protein và thành phần độc đáo, HMB, có thể giúp xây dựng lại cơ bắp cho sức mạnh và năng lượng.

Giá tham khảo

-9%

Sữa Ensure úc (hộp 850g) được đánh giá mang lại hiệu quả cao trong phòng chống loãng xương bởi trong công thức sản xuất có chứa hàm lượng canxi, magie, vitamin D, K cao và phù hợp nhu cầu phát triển của hệ xương. Theo kết quả phân tích lâm sàng trong 250ml sữa pha đúng chuẩn có thể cung cấp tới 242mg canxi, cao gấp 1.5 đến 2 lần so với các dòng sữa thông thường khác.

299,000

Trong mỗi ly sữa Ensure Mỹ (hộp 400g) có chứa đến 9g protein, 250Calo và 26 vitamin, khoáng chất thiết yếu. Sử dụng 2 ly sữa mỗi ngày có thể bổ sung đầy đủ chất đạm, canxi… đảm bảo năng lượng cho cả ngày dài. Sữa Ensure Mỹ (hộp 400g) đặc biệt thích hợp cho người già, người bệnh, người ăn uống kém.

Sữa Ensure Gold (hộp 850g) là công thức dinh dưỡng đã được chứng minh lâm sàng giúp tăng cường sức khỏe, thể chất và chất lượng cuộc sống. Sữa có thể được sử dụng để bổ sung vào khẩu phần ăn khi có nhu cầu tăng thêm về năng lượng và chất đạm, hoặc để duy trì tình trạng dinh dưỡng tốt. Với hơn 30 nghiên cứu lâm sàng trong suốt 45 năm, Ensure Gold là dinh dưỡng đầy đủ và cân đối, được chứng minh giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho người lớn tuổi, với đạm chất lượng cao cùng HMB tăng cường sức khỏe cơ, kết hợp 28 vitamin và khoáng chất, Omega 3-6-9 tốt cho hệ tim mạch.

319,000

Sữa Ensure Đức là sản phẩm nổi tiếng và được ưa chuộng của hãng Abbott sản xuất dành cho thị trường Đức. Với hàm lượng chất dinh dưỡng cao gồm protein, vitamin, khoáng chất … Sữa Ensure Đức cung cấp đầy đủ chất cho người gầy, người suy dinh dưỡng đặc biệt người giàm người sau phẫu thuật, người mới ốm dậy…Đây là hệ dưỡng chất đầy đủ và khoa học nhất dành cho người sử dụng, nhằm mang đến nguồn năng lượng tuyệt vời cùng hệ dinh dưỡng đặc biệt, giúp phục hồi sức khỏe và thể trạng nhanh nhất. Không những thế, trong sữa ensure đức còn chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết để bạn có một cơ thể khỏe mạnh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Contact Me on Zalo