Việc ăn uống luôn dễ dàng hơn khi bạn có các lựa chọn bổ dưỡng trong tủ lạnh và phòng đựng thức ăn. Hãy nhìn kỹ vào những gì bạn có trong tay. Sau đó, lần tới khi bạn hoặc người thân của bạn có kế hoạch đến cửa hàng tạp hóa để thực hiện […]
Khẩu phần thức ăn tốt là gì? Có phải bữa ăn nhỏ hơn, thường xuyên hơn tốt hơn ba bữa ăn mỗi ngày? Chúng tôi ở đây để nói về cách bạn có thể nhận được lượng calo giàu chất dinh dưỡng cần thiết trong quá trình điều trị và phục hồi để giúp xây […]
Đối với nhiều người lớn, tuổi tác chỉ là một con số. Nhưng bất chấp cảm giác trẻ trung này, nhiều người trưởng thành có thể không nhận ra rằng cơ thể họ không theo kịp nhận thức. Trong khi bạn đang bận rộn với cuộc sống, bạn có thể bị mất cơ bắp trong […]
Sử dụng cơ bắp hoặc mất nó. Bạn có thể đã nghe thấy điều này một triệu lần, nhưng bạn đã bao giờ nghe nó được sử dụng để mô tả thực sự những gì có thể xảy ra nếu bạn không tập luyện cơ bắp theo thời gian? Trên thực tế, các nghiên cứu […]
Bạn đã bao giờ nghe nói rằng ăn ba bữa một ngày là một ý tưởng lỗi thời? Ăn các bữa ăn nhỏ thường xuyên hơn trong suốt cả ngày, bốn đến sáu bữa ăn nhỏ cứ sau 3 đến 4 giờ ăn có lợi ích hơn cho sức khỏe. Ý tưởng là không ăn […]
Để hấp thu chất dinh dưỡng mà bạn cần sau khi bị bệnh, trong khi hồi phục sau phẫu thuật hoặc trong quá trình điều trị có thể khó khăn, đặc biệt là khi bạn không cảm thấy muốn ăn. Tin tốt là, ngay cả khi bạn ăn không đủ bữa, bạn vẫn có thể […]
Hãy dành một chút thời gian ngay trong tuần này để thực sự nhìn vào cách bạn đang ăn uống. Có phải bạn đang làm tất cả những gì có thể để giữ sức khỏe tốt nhất, nhận được nhiều protein, vitamin và khoáng chất? Hãy thử xem cách đánh giá một tuần của chúng […]
Khối lượng cơ bắp của bạn thời gian này thế nào? Đó có lẽ là một câu hỏi mà bạn chưa bao giờ được hỏi, và có lẽ bạn cũng không biết phải trả lời thế nào! Khi các chuyên gia y tế nói về cơ bắp của bạn, họ không đề cập đến trọng […]
Giờ thật khó để đi qua một trung tâm mua sắm hoặc lướt qua một tạp chí mà không bắt gặp người ta nhắc tới một trong những xu hướng thực phẩm lớn nhất hiện nay: Sinh tố. Sinh tố xanh, được làm từ sự kết hợp của rau xanh, trái cây và các chất […]
Protein chúng ta ăn có thể được chia thành hai loại: hoàn chỉnh (còn được gọi là chất lượng cao) và không hoàn chỉnh. Một nguồn protein hoàn chỉnh là nguồn cung cấp tất cả chín loại axit amin thiết yếu, những loại mà cơ thể chúng ta không thể tạo ra mà thay vào […]
