Khi bắt đầu cho bé ăn thức ăn đặc có thể rất vui, thú vị và đúng vậy, vui nhộn. (Đợi đến khi bạn nhìn thấy một số biểu hiện khuôn mặt đáng yêu mà bé của bạn tạo ra!)

Khi bé của bạn được sáu tháng tuổi, hãy bắt đầu cung cấp thức ăn đặc để bổ sung dinh dưỡng ngoài sữa mẹ cung cấp.

Hãy bắt đầu bằng cách chọn thời điểm bé tỉnh táo nhưng không quá đói. Cung cấp thực phẩm đặc trước hoặc sau khi cho con bú; bạn và bé của bạn sẽ học được những gì tốt nhất cho cả hai. Bé có thể thưởng thức các món ăn nghiền và thức ăn mà chúng có thể nắm bằng ngón tay, ngay cả trước khi chiếc răng đầu tiên xuất hiện.

Lúc đầu, cung cấp thức ăn đặc hai đến ba lần mỗi ngày, rồi tăng lên ba đến bốn lần một ngày. Lượng thức ăn được cung cấp phải được dẫn bởi các dấu hiệu đói và no của bé. Nuôi con bằng sữa mẹ tiếp tục là nguồn cung cấp dinh dưỡng chính khi các loại thực phẩm khác được giới thiệu.

Hãy nhớ rằng:

  • Cung cấp nhiều loại thực phẩm mới bao gồm rau, trái cây, ngũ cốc hoặc các sản phẩm sữa như phô mai và sữa chua
  • Không bao giờ đặt ngũ cốc hoặc các chất rắn khác vào trong chai

Khả năng trữ sắt của trẻ sơ sinh bắt đầu giảm khoảng sáu tháng tuổi. Điều này có nghĩa là sắt từ thực phẩm giàu chất sắt là cần thiết cho sự tăng trưởng, phát triển của trẻ sơ sinh khỏe mạnh và để ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt. Sắt rất quan trọng cho sự phát triển của não. Thực phẩm giàu chất sắt bao gồm:

  • thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, thịt bê
  • ngũ cốc cho trẻ sơ sinh tăng cường chất sắt (chọn loại ngũ cốc đơn)
  • gà, gà tây
  • đậu hũ
  • đậu và các loại đậu khác
  • lòng đỏ trứng

Dấu hiệu cho thấy bé của bạn đã sẵn sàng ăn thức ăn đặc:

  • Ngồi dậy và ngẩng đầu lên.
  • Nhìn, mở miệng khi lấy thìa và ngậm môi xung quanh thìa.
  • Không đẩy thức ăn ra khỏi miệng bằng lưỡi.

Xem trang thực đơn này để biết gợi ý thực phẩm hàng ngày cho lứa tuổi 6-12 tháng.

Cơn đói của bé

Bé cho bạn dấu hiệu để thể hiện sự quan tâm của chúng trong việc ăn uống. Bằng cách theo dõi và phản ứng với những tín hiệu đói và no này, bạn có thể giúp bé khỏe mạnh, ăn ngon và thưởng thức đồ ăn.

Dấu hiệu bé đang đói bụng:

  • Mở miệng khi thức ăn được đưa tới.
  • Nghiêng về phía trước một cách hào hứng, đá chân hoặc vẫy tay khi thức ăn được đưa tới.

Dấu hiệu bé đã ăn đủ:

  • Ngậm miệng khi thức ăn được đưa tới.
  • Quay đầu đi khi thức ăn được đưa tới.
  • Đẩy thức ăn đi (hoặc ném nó xuống sàn!)

Sự thèm ăn của bé có thể thay đổi theo từng ngày. Đôi khi bé sẽ ăn rất nhiều. Những lần khác, bé sẽ không quan tâm nhiều đến thực phẩm. Theo dấu hiệu của con bạn khi đói và đầy đủ. Không bao giờ ép bé ăn.

Những điều nguy hiểm có thể gây nghẹt thở bé

Không bao giờ cho các loại hạt, đậu phộng nguyên hạt, nho nguyên hạt, bỏng ngô, kẹo cao su, kẹo dẻo, thuốc ho hoặc kẹo cứng cho trẻ em dưới bốn tuổi. Những thực phẩm này là nguyên nhân phổ biến gây nghẹn.

Hãy ăn cùng với bé thường xuyên nhất có thể

Đây là một cách tuyệt vời để thúc đẩy ăn uống lành mạnh và phát triển các kỹ năng xã hội của bé. Con bạn học bằng cách theo dõi bạn và các nghiên cứu cho thấy rằng những đứa trẻ ăn bữa ăn với các thành viên trong gia đình có xu hướng ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng hơn và học tốt hơn ở trường.

Bé cũng làm tốt với thói quen thường xuyên. Cố định bữa ăn và đồ ăn nhẹ vào cùng một thời điểm mỗi ngày cung cấp cho bé thói quen cần thiết để chúng có thể tập trung vào việc ăn nhiều loại thực phẩm và học cách tự ăn.

Giữ cho bữa ăn bình tĩnh. Tắt các thiết bị điện tử và loại bỏ các phiền nhiễu khác như đồ chơi và sách. Tập trung vào việc cùng nhau và thưởng thức bữa ăn.

Tránh ăn dong (ăn và uống mọi lúc, kể cả từ chai hoặc cốc). Ăn nhẹ giữa các bữa ăn và đồ ăn nhẹ là một thói quen ăn uống không lành mạnh đặc biệt có hại cho răng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.